Lekce v našem centru
Lekce v našem centru
Trénink se sportestrem dle tepových frekvencí (TF). Každému účastníku hodiny bude bezplatně zapůjčen pulsmetr a po konzultaci s lektorem hodiny, bude klientovi doporučená intenzita a frekvence zátěže
Druhy lekcí
Ve spolupráci se sportovní ambulancí Nemocnice Podlesí byly stanoveny a doporučeny tyto tréninky pro indoor cycling:
- Vytrvalostní trénink: 65-75% max. TF
- Rozvoj síly: 75-85% max. TF
- Intervalový trénink: 65-92% max. TF
- Redukční trénink: 55-65% max. TF
- Závod: 80-92% max. TF
Rozvrhy Lekcí
Rozvrhy lekcí na květen 2012
|
|
9.00 – 10.00 |
16.00 – 17.00 |
17.15 – 18.15 |
18.30 – 19.30 |
| Út |
1. |
|
|
|
|
| St |
2. |
|
|
Katka |
Beata |
| Čt |
3. |
|
|
|
|
| Pá |
4. |
|
|
17:30 Katka
|
|
| So |
5. |
|
|
|
|
| Ne |
6. |
Radana
|
|
|
|
| Po |
7. |
|
|
Katka
|
Beata
|
| Út |
8. |
|
|
|
|
| St |
9. |
|
|
Radana |
Beata |
| Čt |
10. |
|
|
|
|
| Pá |
11. |
|
|
17:30 Katka |
|
| So |
12. |
|
|
|
|
| Ne |
13. |
Radana
|
|
|
|
| Po |
14. |
|
|
Katka
|
Beata
|
| Út |
15. |
|
|
|
|
| St |
16. |
|
|
Radana |
Beata |
| Čt |
17. |
|
|
|
|
| Pá |
18. |
|
|
17:30 Katka |
|
| So |
19. |
|
|
|
|
| Ne |
20. |
Radana
|
|
|
|
| Po |
21. |
|
|
Katka
|
Beata
|
| Út |
22. |
|
|
|
|
| St |
23. |
|
|
Radana |
Beata |
| Čt |
24. |
|
|
|
|
| Pá |
25. |
|
|
17:30 Katka |
|
| So |
26. |
|
|
|
|
| Ne |
27. |
Radana
|
|
|
|
| Po |
28. |
|
|
Katka
|
Beata
|
| Út |
29. |
|
|
|
|
| St |
30. |
|
|
Radana |
Beata |
Čt
|
31.
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
- změna lektorů se vyhrazuje
- podmínkou pro uskutečnění hodiny je účast minimálně 3 osob
Instuktoři
Instruktoři
KATEŘINA POLÁKOVÁ
- Základní školení indoor cyclingu ( Sportex International)
Nová mladá a šikovná posila našeho týmu:-) Přejeme úspěchy a mnoho dobrých pocitů z jízdy:-))
DENISA SIKOROVÁ
- I.C.E. Trainer Basic (Indoor Cycling Education)
- I.C.E. Certificate of Attendance (Indoor Cycling Education)
- Základní školení indoor cyclingu (Sportex International)
Toho času při plnění příjemných mateřských povinností:-), přejeme hlavně zdraví a brzký návrat!!!!!!!
RADANA DORDOVÁ
- Základní školení indoor cyclingu (Sportex International)
Vítáme novou, šikovnou instruktorku:-), jsme rádi,že ji máme. Přejeme příjemné vedení hodin indoor cyclingu!
BEATA BYRTUSOVÁ
- I.C.E. Trainer Basic (Indoor Cycling Education)
- I.C.E. Certificate of Attendance (Indoor Cycling Education)
- Základní školení indoor cyclingu (Sportex International)
Tak trochu inventář:-), přejeme, ať to vydrží!!!!!!!
ZUZANA LIŠKOVÁ
- INSTRUKTOR FIT-CENTRA II. třídy
- I.C.E. Trainer Basic (Indoor Cycling Education)
- Základní školení indoor cyclingu (Sportex International)
Pracovní povinnosti nám někdy nedovolí věnovat se koníčkům:-(, snad se to brzy změní!!!!! Přejeme štěstí
MONIKA KUFOVÁ
- I.C.E. Trainer Basic (Indoor Cycling Education)
- Základní školení indoor cyclingu (Sportex International)
Novopečená maminka se k nám určitě brzy vrátí:-), přejeme štěstí a hlavně zdraví
